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如何制定自律好習(xí)慣并去執(zhí)行?

發(fā)表于:2018-08-18 來(lái)源:http://fieldalecommunitycenter.org

對(duì)于自律習(xí)慣,很多人的定義是早睡早起按時(shí)完成工作。然而自律不單單就這么簡(jiǎn)單,自律不僅是對(duì)個(gè)人的行為習(xí)慣負(fù)責(zé),還得約束自己對(duì)他人的行為舉止。

 

  下面,是我整理的一些自己訓(xùn)練自己“自律”的心得體會(huì),供各位朋友參考。

 

  1、制定自己的工作藍(lán)圖

 

  當(dāng)我覺(jué)得自己的工作做得不夠出色的時(shí)候,我采取的措施是,給自己心目中覺(jué)得“出色”的工作,做個(gè)定義。

 

  想要工作出色,對(duì)所謂的“出色”只有模糊的概念是不夠的,并不能幫助我們提升行動(dòng)力。

 

  而是要先在自己的心中建立標(biāo)準(zhǔn),只有標(biāo)準(zhǔn)清楚了,才可能在遇到各種意外情況和打擊時(shí),清楚自己應(yīng)該做什么。

 

  所以,在開(kāi)始一周的新工作前,我會(huì)在家人休息之后,抽一兩個(gè)小時(shí),常常這樣問(wèn)自己:

 

  我心目中理想的工作表現(xiàn)到底是什么樣子的?

 

  我要從哪些方面努力才能做得到?

 

  我希望自己的工作水平達(dá)到什么程度?

 

  現(xiàn)在我在什么樣的水平上面徘徊?

 

  我還需要改進(jìn)和提升哪些工作技能?

 

  我要怎樣開(kāi)展工作,才能變得快樂(lè)?

 

  如此一來(lái),我才能校準(zhǔn)自己的工作方向、目標(biāo)和態(tài)度,不致使自己過(guò)于偏離目標(biāo)。

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  2、不斷培養(yǎng)自己的人格

 

  人無(wú)完人,我們也會(huì)常常犯錯(cuò)。所以,我會(huì)找到我敬仰的人,將他讓我佩服和想學(xué)習(xí)的人格特質(zhì)寫(xiě)下來(lái),然后對(duì)照著問(wèn)自己:

 

  他值得我學(xué)習(xí)的美德是什么?

 

  在什么情況下,我會(huì)比較自信?

 

  在什么狀況下,我的感覺(jué)會(huì)比較良好?

 

  在為人處世上,我還需要改進(jìn)什么?

 

  我到底希望別人對(duì)自己有什么樣的觀感?

 

  我怎么做才能建立這樣的形象?

 

  我在哪些方面還需要變得更為真誠(chéng)?

 

  其中,我經(jīng)常做為榜樣,進(jìn)行對(duì)比和學(xué)習(xí)的人之一,就是我入行時(shí),帶我入門(mén)的老上司。

 

  可以說(shuō),他對(duì)我的影響至深,甚至可能一直會(huì)影響我這一生。

 

  3、管控好自己的情緒

 

  有時(shí)候,我覺(jué)得我之所以做得不好,甚至表現(xiàn)得很糟,最主要可能是沒(méi)有控制好自己的想法和情緒。也因此,才會(huì)把過(guò)多負(fù)面的情緒發(fā)泄在別人的身上。

 

  不管任何時(shí)候,懂得管控自己的想法和情緒,都非常重要。對(duì)于我來(lái)說(shuō),我覺(jué)得管控情緒是一項(xiàng)非常重要的技能。

 

  我曾經(jīng)是個(gè)很暴脾氣的人,工作二十年,經(jīng)歷過(guò)很多事情,我曾經(jīng)的下屬,常常被我罵到哭著離開(kāi)我的辦公室。很多員工,在走廊另外一頭看到我,都會(huì)嚇到不敢走路。

 

  后來(lái),我漸漸意識(shí)到,我的這種做法并不是太可取,于是開(kāi)始有意識(shí)訓(xùn)練和管控自己。經(jīng)過(guò)多年的有意識(shí)訓(xùn)練,我現(xiàn)在的情緒控制能力比以前好了很多。

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  4、定下明確的工作目標(biāo)

 

  有了明確的目標(biāo)與實(shí)施計(jì)劃,就不會(huì)輕易收受到其它事物的影響而分心。在這個(gè)方面,我一般是分7個(gè)步驟來(lái)進(jìn)行的:

 

  盡量用數(shù)字明確自己自己到底要做到什么程度

 

  盡量用白紙黑字寫(xiě)下目標(biāo)

 

  在目標(biāo)后面,寫(xiě)上完成目標(biāo)的日期

 

  如果目標(biāo)有難度,我會(huì)在目標(biāo)下面寫(xiě)清楚必須要做的事,比如學(xué)習(xí)新知識(shí),尋找?guī)椭?/p>

 

  根據(jù)輕重緩急,給自己要做的事排序

 

  一旦定出目標(biāo),立刻行動(dòng),絕不拖延

 

  重大項(xiàng)目,每天持續(xù)地小段推進(jìn),從不追求一口氣做完

 

  5、挖掘自己的潛能

 

  工作持續(xù)穩(wěn)定的表現(xiàn),是無(wú)法靠一時(shí)的熱心和激情可以支撐的,很多時(shí)候,得靠持續(xù)不斷的訓(xùn)練和堅(jiān)持,從而使得習(xí)慣逐步養(yǎng)成。

 

  比如我,有一個(gè)習(xí)慣,堅(jiān)持了多年,就是每天早上四點(diǎn)多起床讀書(shū)和寫(xiě)作,然后再去上班。

 

  這樣的習(xí)慣養(yǎng)成,不是天生的,也不是一時(shí)心血來(lái)潮就做到了,也而是經(jīng)過(guò)了相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的堅(jiān)持和刻意訓(xùn)練才做到的。

 

  6、好習(xí)慣要堅(jiān)持到底

 

  在我剛參加工作時(shí)間不久,我的老上司有一次找我聊天,跟我說(shuō):“人跟人的最大區(qū)別,并不是在8小時(shí)之內(nèi),而是在8小時(shí)之外。”

 

  因?yàn)樗旧砭褪且粋€(gè)非常成功的人,不僅在公司里德高望重,在行業(yè)里都鼎鼎大名,無(wú)論是在管理方面,還是在學(xué)術(shù)方面,都是我所從事領(lǐng)域行業(yè)的佼佼者,所以,他的這番話對(duì)我影響至深,直到今天。

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  實(shí)際上,成功者與失敗者的分界,是從堅(jiān)持和持之以恒開(kāi)始的。

 

  那些成功的人,往往不是最聰明的人,而是那些凡事都能持之以恒堅(jiān)持,不肯半途而廢和遇到困難不退縮的人。

 

  無(wú)論做什么事,要有明確的目標(biāo)并堅(jiān)持不懈的去執(zhí)行,才能達(dá)到理想的目標(biāo)。這需要對(duì)自己做一個(gè)詳細(xì)的認(rèn)知認(rèn)清自己的處境。并規(guī)劃出對(duì)應(yīng)可實(shí)施的方案。大家不妨使用優(yōu)力優(yōu)“磁性自律表”做自律習(xí)慣的規(guī)劃,磁性自律表的架構(gòu)與樣式都可以根據(jù)個(gè)人需求定制,讓個(gè)人自律好習(xí)慣執(zhí)行起來(lái)更符合個(gè)人需求。

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