自律意味著你要懂得取舍，取積極向上的行為習(xí)慣舍棄懶散無(wú)秩序的行為習(xí)慣。很多人說(shuō)自律就是讓自己活成一張Excel表格，這樣理解是錯(cuò)誤的真正的自律不是一味的束縛而是做到以下幾個(gè)點(diǎn)。

1、有自知之明

自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念，而非取決于你當(dāng)時(shí)的情感。因此，自律的第一個(gè)特性就是自知之明。你需要決定什么行為最好地放映了你的目標(biāo)和價(jià)值。這個(gè)過(guò)程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫(xiě)下來(lái)那就最有效了。我強(qiáng)烈推薦你花些時(shí)間使用優(yōu)力優(yōu)“磁性自律表”寫(xiě)下你的目標(biāo)、夢(mèng)想和抱負(fù)。如果能寫(xiě)出一個(gè)自己的任務(wù)條款就再好不過(guò)了。

2、清醒的認(rèn)識(shí)

自律依賴于對(duì)你正在做的和還沒(méi)有做的事情的清醒的認(rèn)識(shí)。想想看吧。如果你都不知道你的行為是不自律的，你如何能夠讓自己自律呢？

當(dāng)你開(kāi)始自律的時(shí)候，你可能會(huì)捕捉到你自己的一些不自律的行為，比如咬手指、不想去健身房、制定好的學(xué)習(xí)計(jì)劃總被好友的邀請(qǐng)去哪玩而中斷、事情總是拖延到最后一刻才去做等。自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識(shí)到你的不自律的行為。隨著時(shí)間的推移，這種意識(shí)會(huì)變得越來(lái)越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到，而不是要等到已經(jīng)開(kāi)始做的時(shí)候。這可以給你提供機(jī)會(huì)來(lái)做出對(duì)你的目標(biāo)和價(jià)值來(lái)講最好的決定。

3、承諾自律

只是寫(xiě)出你的目標(biāo)和價(jià)值是不夠的。你必須對(duì)它們做出一個(gè)內(nèi)心的承諾。否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候，你會(huì)毫無(wú)愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵“5分鐘在響……”或者，當(dāng)最初的熱情從一個(gè)項(xiàng)目中褪去的時(shí)候，你會(huì)跟自己斗爭(zhēng)是否要看到項(xiàng)目完成。

如果你要與承諾斗爭(zhēng)，那么就要對(duì)你即將要做的事情做出一個(gè)有意識(shí)地決定了——什么時(shí)候你說(shuō)你要做這件事來(lái)著？你當(dāng)時(shí)是怎么說(shuō)來(lái)著？接著，我強(qiáng)烈建議你想辦法來(lái)實(shí)踐你的承諾。俗話說(shuō)，“可測(cè)量者可改進(jìn)”。

4、內(nèi)心的訓(xùn)練

自己和自己內(nèi)心說(shuō)話的練習(xí)是雙刃劍，但如果你控制得好，它也可以變得極為有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時(shí)候，我建議你和自己說(shuō)話，鼓勵(lì)自己并讓自己放心。要知道，自己和自己說(shuō)話可以提醒你還有目標(biāo)未完成，喚起你的勇氣，強(qiáng)化你的承諾并使你對(duì)手中的任務(wù)保持清醒的頭腦。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時(shí)候，我總是提醒自己下面的話：“自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的”。把這句話銘刻在心吧，每當(dāng)不想自律的時(shí)候提醒自己。這將改變你的生活。

當(dāng)你把以上的這幾點(diǎn)落實(shí)到行動(dòng)上之后，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自律不像想象中那么艱辛，你會(huì)開(kāi)始享受每個(gè)自律的過(guò)程，享受你自律過(guò)后帶來(lái)的成就和改變。

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